Regresar a casa contigo misma: Annette Sahara Hørning sobre la intuición, la encarnación y el poder de ser vista plenamente.

Madre de seis hijos, terapeuta, médium, facilitadora de movimiento y creadora del podcast The Lonely Queers, Annette Sahara Hørning lleva más de 25 años ayudando a las mujeres a reconectar con sus cuerpos, su intuición y su poder interior. Este verano, se une al ELLA Festival Mallorca 2026 para dirigir Dance Your Inner Queer Goddess, una experiencia diseñada para celebrar la autenticidad, la libertad y la autoexpresión alegre.

Para quienes te descubren por primera vez, ¿quién es Annette Sahara Hørning y qué...

¿Qué inspiró tu camino hacia la danza, la espiritualidad y el empoderamiento de la mujer?

Soy una mujer que predica con el ejemplo. Todo lo que comparto, cada palabra sobre espiritualidad,

sensualidad, empoderamiento personal, amor propio y el cuerpo femenino: he vivido. Explorado. Sentido en

Primero mi propia piel.

Soy madre de seis hijos, una mujer queer orgullosa, médium psíquica y canalizadora, terapeuta y

una empresaria independiente. Y durante más de veinticinco años, he estado tejiendo

Juntos los hilos que la mayoría de la gente mantiene separados: espiritualidad y movimiento corporal, terapia.

y el amor propio, lo místico y lo profundamente humano, sin complejos.

Mi viaje nunca fue una línea recta. Fue una serie de despertares, algunos suaves, otros que

me hicieron caer de rodillas. Y cada uno de ellos me llevó de vuelta al mismo lugar: el

cuerpo. El cuerpo femenino como portal. Como templo. Como el instrumento más poderoso que utilizaremos.

jamás se dará. Independientemente de la orientación sexual o los pronombres.

Tu trabajo combina maravillosamente movimiento, yoga, intuición y crecimiento personal. ¿Cómo lo hiciste?

¿Estos mundos tan diferentes se unen en tu vida?

Porque para mí, nunca fueron mundos separados. Soy bailarina, practicante de yoga y psicoterapeuta.

y una terapeuta sexual. Y en algún momento del camino, me di cuenta de que todo lo que soy y

Todo lo que sé apuntaba en la misma dirección: hacia el cuerpo. Hacia lo profundo,

El poder transformador de volver a casa, a uno mismo.

Durante años supe que esta combinación (movimiento, respiración, intuición, terapia, sensualidad y

La autoestima se convertiría en la base de cómo enseño a los demás. No como disciplinas separadas.

apilados uno encima del otro, pero como una práctica viva y palpitante. Cuerpo, mente y alma como el

Santísima Trinidad, siempre estuvieron destinados a estar juntos.

Y la razón por la que esto me importa tanto es simple: muchas mujeres lo han olvidado.

Olvidaron escuchar a sus cuerpos. Olvidaron confiar en su intuición. Olvidaron que su

La sensualidad no es algo que deba ser domesticado o por lo que deba disculparse, sino una fuente de extraordinaria

Poder, creatividad y sabiduría. Mi obra es una invitación a recordar.

Usted suele decir que el cuerpo guarda sabiduría. ¿Qué cree que pueden descubrir las mujeres sobre el cuerpo?

¿Ellos mismos simplemente moviéndose de manera diferente?

El cuerpo lo sabe todo. Y lo recuerda todo. Cada experiencia que has tenido.

Tuve. Cada emoción que te dijeron que debías reprimir. Cada momento de alegría, de dolor, de deseo, de

vergüenza. Todo está ahí, almacenado en el tejido, en la respiración, en la forma en que sostienes tus hombros.

o protege tus caderas u olvida exhalar. El cuerpo nunca miente. Simplemente dejamos de escuchar.

Cuando las mujeres comienzan a moverse de manera diferente, libremente, con curiosidad, sin necesidad de controlar o

comprender o realizar: sucede algo extraordinario. La armadura se ablanda. La respiración

se profundiza. Y desde algún lugar debajo de todas las capas de condicionamiento y duda de uno mismo y

vergüenza heredada, algo antiguo comienza a agitarse: Un saber. Una confianza. Una silenciosa pero inquebrantable

Sentido de: Soy suficiente. Siempre lo he sido. Se relaciona nuevamente con el empoderamiento personal y el amor propio.

El movimiento no es solo ejercicio. Es una conversación contigo mismo. Y cuando lo combinas con

respiración y presencia y la voluntad de sentir, activas algo que ningún libro o

Un podcast o un terapeuta pueden ayudarte. Activas tu propia sabiduría interior. La sabiduría que era

Nunca perdí. Solo esperaba.

Porque somos los guardianes de la verdad de nuestro propio amor propio y empoderamiento personal. Cada uno de nosotros

Uno de nosotros. Solo tenemos que darle permiso al cuerpo para que nos muestre el camino.

En el Festival ELLA, liderarás la danza de tu diosa queer interior. ¿Qué puedes hacer?

¿Qué esperan los participantes? ¿Y por qué esta experiencia es mucho más que un taller de danza?

Dance Your Inner Queer Goddess es una celebración de quién eres, exactamente como eres.

partes de ti que han sido silenciadas, atenuadas o tal vez se les ha dicho que ocupen menos espacio. De las

lo femenino y lo masculino que viven dentro de ambos. De lo fluido, lo feroz, lo tierno, lo

autoexpresivos y llenos de vida.

Porque no somos una sola cosa. Nunca lo fuimos. Somos un espectro magnífico: suave y fuerte,

abierto y arraigado, receptivo y poderoso. Lo divino femenino y lo divino masculino son

No son opuestos en guerra dentro de nosotros. Son socios. Dos fuerzas que, cuando se encuentran en equilibrio,

crear algo extraordinario: un ser humano que sea plenamente él mismo, sin complejos.

Cuando soltamos los hombros, aflojamos las caderas y dejamos que el cuerpo se mueva, en este baile

taller - la forma en que nació para moverse, sucede algo extraordinario. El sistema nervioso

se suaviza. La química cambia y la oxitocina, la dopamina, las endorfinas y la propia del cuerpo

Una farmacia extraordinaria comienza a fluir. Y debajo de todo eso, algo más antiguo y profundo.

comienza a aflorar.

La Diosa Queer Interior no es un personaje que te pones. Ella, o él, o ellos, o eso, no es un

rendimiento. Es la versión más honesta de ti. La que existe antes de las reglas, antes

el condicionamiento, antes de que el mundo te pusiera las manos encima y empezara a editarte. Esa versión lo sabe

Sabe moverse. Sabe sentir. Sabe ocupar la cantidad exacta de espacio.

que es todo.

En esta sesión bailamos, respiramos, nos reflejamos mutuamente y celebramos todo el espectro.

de lo que significa ser humano/ queer/ lesbiana. Cada cuerpo. Y el devenir, el

Lo femenino y lo masculino se encuentran en un movimiento alegre y liberador. Ven como eres. Vete como eres.

más de ti mismo de lo que creías posible. Esto es para todos los que les gusta reír y

baila un poco.

Muchas mujeres pasan años poniendo a todos los demás primero. ¿Por qué crees que volver a conectar con

¿Nosotros mismos nos hemos vuelto tan importantes hoy en día?

Porque vivimos en una época de recuerdos. No somos los mismos que éramos ayer.

Durante generaciones, las mujeres han sido entrenadas silenciosamente para hacerse más pequeñas. Para poner

todos los demás primero. Medir su valor en cuánto dan, cuánto poco necesitan y

Qué pocas veces se quejan. Y en medio de tanta generosidad, muchos perdimos el rumbo.

Volver a nosotros mismos.

Pero algo está cambiando. Las mujeres están despertando: a sus cuerpos, a sus límites, a sus...

deseos, su sabiduría interior. Queremos reconectarnos, vivir la vida y ser felices. Y creo que eso es

No es una coincidencia. Estamos en una nueva línea temporal, y esta línea temporal está pidiendo algo.

Lo más radical de nosotros: volver a casa. A nosotros mismos. Primero.

No porque las personas que amamos importen menos. Sino porque una mujer que está conectada con

Ella misma, a su cuerpo, a su intuición, a su mundo interior salvajemente vivo, tiene mucho más que ofrecer.

Da desde la plenitud, no desde la carencia. Ama desde la plenitud, no desde el miedo.

Reconectarnos con nosotros mismos no es egoísta. Es lo más generoso que podemos hacer.

nosotras mismas, por las personas que amamos y por el mundo que necesita desesperadamente mujeres que sean...

Completamente despiertos, plenamente presentes y plenamente en su poder. Más felices. Ese es el trabajo. Y comienza.

Con una respiración. Un movimiento. Un momento para elegirte a ti mismo.

La intuición está en el centro de tu trabajo. ¿Crees que la intuición es algo con lo que nacemos o...?

¿Algo en lo que todos podamos volver a confiar?

Todos somos seres espirituales teniendo una experiencia humana. Esa es mi respuesta honesta, y la tengo.

Nunca encontré uno mejor.

Somos mucho más de lo que el ojo puede ver. Mucho más que el cuerpo en el que vivimos, el trabajo

lo que sostenemos, los roles que desempeñamos, los sentimientos que tenemos. Debajo de todo eso hay algo vasto y

Antigua y sabia. Y ese saber —esa brújula interior silenciosa e inquebrantable— es la intuición.

Todos nacemos con ello. Cada uno de nosotros. No es un don reservado para unos pocos o para los

dotados espiritualmente o aquellos que han hecho el trabajo. Es tan natural como respirar. Como

Fundamental como el latido del corazón. Pero como cualquier idioma, necesita ser hablado para seguir vivo. Y

A la mayoría de nosotros nos enseñaron, muy pronto, a dejar de hablarlo o a ser criados en un

comprender que es una tontería y algo paranormal: confiar en la lógica por encima de los sentimientos. Seguir las reglas.

por encima de la voz interior. Buscar afuera respuestas que siempre estaban esperando adentro. Y no para

Confía en tu corazón.

La buena noticia es que la intuición nunca se va. Espera. Pacientemente. A veces durante años.

A veces durante toda la vida. Y en el momento en que te vuelves hacia ello, con curiosidad, con aliento, con una

La respuesta reside en la disposición a sentir en lugar de pensar.

Todos podemos aprender a escuchar de nuevo. A nuestros cuerpos. A nuestro ser superior. A los otros reinos que

están más cerca de lo que imaginamos y son más reales de lo que nos han dicho. El velo entre este mundo

y lo que hay más allá es delgado. Y creo que las mujeres siempre han sido las que lo sabían.

cómo separarlo.

Has trabajado con mujeres de diferentes edades y procedencias. ¿Hay alguna

¿Alguna transformación o momento de alguno de tus talleres que te haya marcado?

Ha habido muchísimas. Pero las que se quedan conmigo nunca son las más dramáticas.

Son los momentos de tranquilidad. La mujer que ha contenido la respiración durante muchos años y finalmente

exhala, completamente, como si hubiera estado esperando toda su vida permiso. La mujer

quien comienza a mover las caderas por primera vez y empieza a reír y llorar al mismo tiempo.

momento, porque su cuerpo recordó algo que su mente había olvidado. Ella es sensual

ser.

La mujer que susurra después: No sabía que tenía derecho a sentirme así. Esa es la

un momento que se queda conmigo. Siempre. Porque nunca se trata realmente del baile o del

respiración o el taller. Se trata de una mujer que descubre que nunca estuvo rota. Que

Todo lo que buscaba ya estaba dentro de ella.

Ver eso suceder, ver a una mujer volver a casa consigo misma, me hace querer...

facilitar los talleres y la danza de nuevo. Por eso hago este trabajo. Y por eso nunca...

detener.

Como mujer LGBTQ+, ¿ha influido tu propia experiencia de vida en la forma en que creas espacios seguros?

¿Espacios para otros?

Sí, y esta respuesta es profunda. Y personal. Salí del armario como queer después de más de 25 años de

matrimonio con un hombre. Y no voy a fingir que fue un viaje sencillo o indoloro. Fue un

Revolución: silenciosa al principio, luego imposible de ignorar. Una revolución que me pidió que eligiera.

Yo misma, mi verdad y mi plenitud por encima de todo lo que el mundo había decidido que yo debía ser.

Esa experiencia me abrió de la manera más necesaria. Y me dio algo que...

Nunca podría haber encontrado otra manera: el conocimiento del precio que se paga por esconderse y no atreverse.

Lo que se necesita para finalmente detenerse. Y lo que se vuelve posible cuando eliges vivir plenamente,

Versión sin editar, gloriosamente compleja, de ti mismo.

Eso es lo que aporto a cada espacio que creo. La comprensión vivida de que la seguridad no es solo

sobre la comodidad física. Se trata de sentirse visto. Verdaderamente visto: en tu deseo, tu duda, tu

oscuridad y tu luz. Sin juicios. Sin agendas. Sin que nadie intente hacer

usted más pequeño o más aceptable o más fácil de entender.

También es por eso que creé mi podcast: The Lonely Queers. Nació de un deseo muy real de...

llegar a las personas LGBTQ+ que se sentían solas en su camino. Para decirles: no estás roto. No estás

demasiado. No eres demasiado raro, ni demasiado tarde, ni demasiado complicado. Tienes toda la razón. Y tú

Mereces sentirte empoderada en la vida que vives. Mereces atreverte y mantenerte fuerte.

Porque nadie debería tener que esperar 25 años para volver a ser él mismo.

¿Qué significan para ti la comunidad y la sororidad, especialmente dentro de los espacios LGBTQ+ como

¿Festival ELLA?

Significa todo. Y significa algo diferente cuando es raro.

Lo cierto es que los espacios verdaderamente seguros para las mujeres LGBTQ+ siguen siendo mucho menos de los que deberían ser.

Vivimos en un mundo que ha logrado enormes avances en el papel, y sin embargo, la realidad vivida...

Para muchas mujeres queer, lesbianas, bisexuales y transgénero, sigue siendo una de las

navegar por espacios que no fueron construidos pensando en ellos. Espacios donde deben editar

ellos mismos. Donde deben calcular cuánto de sí mismos pueden mostrar sin peligro.

Eso es agotador. Y es innecesario.

Según múltiples estudios revisados por pares, incluyendo investigaciones de la Anxiety and

Asociación Estadounidense de la Depresión y un informe de Stonewall: los adultos LGBTQ+ son casi tres

veces más probabilidades de experimentar depresión y ansiedad que la población general. La mitad de

Las personas LGBTQ+ informan haber experimentado depresión en el último año. Tres de cada cinco informan

ansiedad. Y estas disparidades no son causadas por quiénes son. Son causadas por cómo las

El mundo responde a quienes son. La ausencia de una comunidad segura y que brinde apoyo no es un asunto menor.

Es un problema de salud. Un problema de derechos humanos.

Por eso espacios como ELLA Festival son tan importantes. No son solo eventos. Son

prueba de que otro mundo es posible. Un mundo donde las mujeres queer pueden entrar en una habitación y

exhala. Donde la hermandad no está condicionada a la conformidad. Donde todo el espectro de la

Lo femenino —y también lo masculino que vive dentro de nosotros— no solo se tolera, sino que se celebra.

Para mí, la comunidad y la sororidad significan el fin de la actuación y el comienzo de la pertenencia.

Y en los espacios LGBTQ+ específicamente, ese sentido de pertenencia conlleva un peso adicional de ternura:

Porque muchos de nosotros pasamos años creyendo que nunca lo encontraríamos.

Cuando las mujeres se reúnen en ese tipo de seguridad, ocurre algo alquímico. Sanan.

Recuerdan. Se levantan. Esa es la magia de la sororidad. Y vale la pena protegerla con fiereza.

Si una mujer llega a ELLA sintiéndose nerviosa, desconectada o con falta de confianza, ¿qué...?

¿Te gustaría que ella lo supiera antes de unirse a tu taller?

Quisiera que supiera que su nerviosismo no es un problema que deba resolverse. Es información.

Es su cuerpo diciendo: esto me importa. Y cualquier cosa que importe merece que estés presente.

incluso cuando –especialmente cuando– resulta incómodo.

Ella es perfectamente normal. Lo que siente al cruzar esa puerta es lo que sienten muchas mujeres.

sentir. La desconexión. La duda de uno mismo. La voz silenciosa que dice: ¿soy suficiente para esto? ¿Lo soy?

¿Perteneces aquí?

La respuesta es sí. Siempre sí.

Creo espacios donde no se requiere actuación. No hay una forma correcta de moverse, no hay una forma correcta.

para sentir, no necesitas preparar ni pulir ninguna versión de ti mismo antes de llegar. Puedes venir

cansado. Puedes venir con el corazón roto. Puedes venir sin saber por qué viniste, solo que...

Algo dentro de ti te dijo: vete.

Ese algo es tu intuición. Y nunca se equivoca.

Desde el momento en que entra, mi intención es que lo sienta, esa cualidad particular de seguridad.

Eso no tiene nada que ver con las reglas y sí con la presencia. La seguridad de ser visto.

sin ser juzgadas. De ser sostenidas sin ser fijadas. De estar en una habitación llena de mujeres que

Todos, a su manera, están encontrando el camino de regreso a sí mismos de una forma u otra.

No necesita tener confianza para unirse. Solo necesita estar dispuesta. La confianza viene

Después. Siempre lo hace. Ella siempre puede venir a mí antes o después. O contactarme en línea. Yo lo haré.

Estar allí.

Más allá de tu taller, ¿qué es lo que más esperas experimentar durante tu

¿Festival ELLA en Mallorca?

Tengo muchas ganas de participar también. Gran parte de mi trabajo se centra en...

crear un espacio para los demás, y me encanta eso, pero será maravilloso entrar en un espacio donde

Alguien más lo está guardando por mí.

Lo que más me ilusiona es el sentido de comunidad. Esa sensación de estar en una sala.

o un evento donde todos son celebrados y todos pertenecen, sin necesidad de explicaciones.

No se requiere edición. Como mujer queer, sé lo raro que es eso realmente. Espacios que son

Los lugares verdaderamente seguros e inclusivos para las mujeres LGBTQ+ siguen siendo mucho menos numerosos de los que deberían ser.

Cuando existe una, y además la hace bien, su importancia es enorme.

También tengo muchas ganas de conectar. Las conversaciones entre sesiones. Reunión

mujeres que están haciendo un trabajo poderoso en sus comunidades o que simplemente están aquí para reunirse, ser

ellos mismos y reír. Inspirarse. Enfrentarse a desafíos. Y sé que el Festival ELLA

crea exactamente las condiciones adecuadas para todo eso, con su programa cuidadosamente seleccionado de

Talleres, charlas y eventos, han construido algo que va mucho más allá de un festival.

Hemos creado un lugar de encuentro. Un espacio donde las mujeres pueden ser ellas mismas y marcharse sintiéndose vistas,

Llenos de energía y conectados con algo más grande que ellos mismos.

ELLA se siente como un espacio donde todos estamos incluidos. Todos celebrados. Todos vistos. Y creo que eso es

Algo que merece la pena ver.

El cuerpo nunca olvida

A lo largo de esta conversación, un mensaje resuena silenciosamente bajo cada respuesta: todo lo que buscamos ya reside en nuestro interior.

Para Annette, el cuerpo es mucho más que un simple lugar que habitamos: es un guardián de la memoria, las emociones, la resiliencia y la sabiduría. Cuando aprendemos a escuchar de nuevo, redescubrimos partes de nosotros mismos que nunca se perdieron del todo, sino que quedaron ocultas bajo las expectativas, el miedo y el condicionamiento.

Su obra nos recuerda que la sanación no comienza convirtiéndonos en alguien nuevo, sino recordando quiénes siempre hemos sido.

En ELLA Festival Mallorca 2026 , «Baila a tu diosa queer interior» no es solo un taller de danza. Es una invitación a respirar más profundamente, a moverse con más libertad y a celebrar cada expresión de identidad sin complejos. Es un espacio donde la risa, la vulnerabilidad, el movimiento y la conexión se unen para crear algo profundamente humano.

En un mundo donde las mujeres LGBTQ+ aún luchan por encontrar espacios donde puedan ser ellas mismas, Annette cree que la comunidad es más que pertenencia: es sanación. Quizás por eso el Festival ELLA conecta tan profundamente con tantas mujeres alrededor del mundo. Durante unos días inolvidables, se convierte en un lugar donde se celebra la autenticidad, se abraza la diversidad y se invita a todos a ser tal como son.